爱爱她-女性健康网5V5y F#]Z9t X情绪不好的时候，由着性子来有时并不能令人放松，反而推波助澜。美国心理学家列举出五种流行的错误减压法，这些时候，控制比发泄更能有效应对压力。爱爱她-女性健康网EJ8Js Um6C+o
l,Z6m;A8]^ 1.饱餐一顿爱爱她-女性健康网3C/j KE lb)q
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F w+Q,w 流行观点：情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。
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O"` 误区：事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐？爱爱她-女性健康网"`S8} N I f
爱爱她-女性健康网_X.u*o,w5WH1S9Z'~ ^ 2.放自己一马爱爱她-女性健康网(R-DlDc]$d
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{JD9N Z 流行观点：情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
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-ip v-_Y? 误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。爱爱她-女性健康网s s$? Gr-a6y^
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~ a y5rNZY 3.关闭电话
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R$\F5Y gZR 流行观点：关掉电话，让自己安静一会儿。爱爱她-女性健康网g"v `(WNyiY z
H,C(T j%p-S V8_(B 误区：与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
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jY~9n$\0h Rt 4.发泄情绪爱爱她-女性健康网*Uq fo[}q
"BfLqs 流行观点：坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。爱爱她-女性健康网~T:m,lM3A#zp
爱爱她-女性健康网P)OX:Qz Y-hh 误区：在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。
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;Z*`%d'~7^gkq w 5.穿着睡衣放松爱爱她-女性健康网8qW#_ }{ A
tU;X d+oiQ 流行观点：宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。
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+kS qE|0~ Z&Yi k 误区：事实上，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。
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